【疫情防控】
每个口罩佩戴时间别超8小时
新版《公众和重点职业人群戴口罩指引(2021年8月版)》建议,公众选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩,并遵守以下规定:
正确佩戴口罩,确保口罩盖住口鼻和下巴,鼻夹要压实;口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换,每个口罩累计佩戴时间不超过8小时;在跨地区公共交通工具上,或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用;需重复使用的口罩在不使用时宜悬挂于清洁、干燥、通风处;戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适,应立即前往空旷通风处摘除口罩等。
【生活新知】
抗糖丸与糖化反应的关系不大
糖化反应造成皮肤老化的凶手是糖化终产物AGEs,而不是糖。上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科副主任医师陈小英表示,减少糖化反应,要注意以下几点:尽量避免各种煎、炸、烤、炭烧的食物,各种肉类、甜食、加工食品也要少吃。食物加热过程中加水、缩短烹饪时间和降低烹饪温度。
陈小英强调,市售的抗糖化丸、抗糖化口服液中主打的是核桃多酚、鱼腥草、艾蒿提取物等,现阶段并没有明确的循证医学证据证明其对糖化反应或是清除AGEs有明确作用。
【健康提醒】
有颈椎问题者可以选择记忆枕
枕头不适往往是许多颈肩背部病痛的祸根。首都医科大学宣武医院疼痛科副主任医师岳剑宁提醒,枕头不宜过高,有一拳高即可;枕头材质不要过软或过硬。
岳剑宁建议,喜欢平躺睡的人,枕头里面的材料一定要柔软且有弹力。喜欢侧身睡觉的人,枕头就需稍微硬些,荞麦枕头很合适。喜欢趴睡的人,可选择轻薄的羽绒枕头,蓬松而透气,有效减少内脏受到的压迫。有颈椎问题的人,可以选择记忆枕,可固定头部位置,防止发生落枕,也可减轻压迫感。
【中医养生】
火龙果百合银耳汤可缓解秋燥
“养生之道在于养阴防燥,以润肺解燥热为宜。”广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授表示,以下这道以火龙果为主,配以鲜百合、银耳煲出来的鲜甜汤水,很适合初秋燥热时节一般人群食用。
准备银耳30克,火龙果2个,鲜百合2个,猪排骨500克。猪排骨洗净,斩成小段,放进沸水中稍焯,捞出冲洗干净血沫,置于砂锅内,加入清水2000毫升、白酒少许,用武火煮沸后改用文火熬1小时。加入备好的银耳、火龙果、百合,继续煮30分钟,精盐调味。
【新药速递】
一治疗特发性嗜睡症药物获批
美国食药监局(FDA)宣布,已批准爵士制药公司的独特阳离子羟丁酸疗法Xywav 口服液上市,用于治疗成人特发性嗜睡症。这是FDA批准的首个用于治疗该类疾病的药物。
特发性嗜睡症是指夜间睡眠结构正常而白天睡眠时间过多,并可能伴夜间睡眠持续时间过长的状态。它是一种中枢性嗜睡障碍,多发于青少年期。Xywav是专门为特发性嗜睡症患者提供低钠羟丁酸疗法而开发的产品,具有一种独特的阳离子组分(钙镁钾钠),可大大减少患者服药后的慢性钠负荷。
新京报记者 刘旭
校对 卢茜